防災グッズで本当に必要なもの｜家族の人数で計算する水・トイレ・食料と1回あたりの価格比較

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防災グッズは「何を買うか」より先に、「家族の人数で何がどれだけ必要か」を決めると、買いすぎも足りないも防げます。この記事では、命と生活に直結する水・トイレ・食料・電気の4つに絞って、必要な量を人数別に計算し、よく買われている商品を1回あたり・1Lあたりの価格で比べます。

本当に必要なのは「水・トイレ・食料・電気」

大きな災害では、電気・水道・ガスが止まったまま数日を自宅で過ごす「在宅避難」になることも多くあります。そのとき困るものから順に備えるのが、無駄のない防災グッズの考え方です。

• 水：飲み水と調理用で、1人1日3リットルが目安
• トイレ：断水するとトイレが流せなくなる。1人1日5回分が目安としてよく使われる
• 食料：調理せずに食べられるものを1人1日3食分
• 電気（明かりと充電）：夜の明かりと、スマホで情報を集めるための電源

量は、最低3日分、できれば1週間分をそろえるのが一般的な目安です。

人数別・必要な量の早見表

人数	水（3日分）	水（7日分）	トイレ（3日分）	トイレ（7日分）	食事（3日分）	食事（7日分）
1人	9L	21L	15回	35回	9食	21食
2人	18L	42L	30回	70回	18食	42食
3人	27L	63L	45回	105回	27食	63食
4人	36L	84L	60回	140回	36食	84食

例えば4人家族が3日分を備えるなら、水は2Lのペットボトルで18本、トイレは60回分です。思ったより多いと感じたら、まず3日分を目標にして、普段の買い物で少しずつ増やしていきましょう。

簡易トイレは「1回あたりの価格」で比べる

備えが後回しになりやすいのがトイレです。簡易トイレは、袋と凝固剤（固めて臭いを抑える薬剤）がセットになったもので、回数が多いセットほど1回あたりが安くなる傾向があります。

商品	回数	価格	1回あたり
防災士監修 非常用トイレ（個包装）	150回	2,380円	約16円
簡易トイレ 凝固剤 個包装（10年保存）	100回	2,480円	約25円
トイレの女神 PREMIUM	100回	6,980円	約70円

1回あたりの価格は4倍以上の差があります。価格の差には、保存期間の長さや付属品、袋の作りなどの違いも関係するので、商品ページで内容を確かめてから、家族の人数と使う場面に合わせて選びましょう。

水は「1Lあたり」と保存期間で選ぶ

普通のミネラルウォーターでも備蓄はできますが、賞味期限が短いので入れ替えの手間がかかります。5年保存の水を一度そろえておくと、管理が楽になります。

商品	量	価格	1Lあたり
サーフビバレッジ 5年保存水	2L×6本（12L）	1,268円	約106円
アイリスの保存水（5年保存）	2L×6本（12L）	1,380円	115円

食料は「普段食べるもの」を多めに

非常食として特別なものをそろえるより、缶詰・レトルトご飯・パスタなど普段食べるものを少し多めに買い、古いものから食べて買い足す「ローリングストック」が続けやすい方法です。保存がきくおかずはサバ缶の箱買い比較、主食はふるさと納税の米の比較で紹介しています。長期保存の非常食の必要量と1食あたりの価格は非常食は何をどれだけ？で比べています。

電気は「スマホの充電と明かり」から

停電中に最低限必要なのは、スマホの充電と夜の明かりです。大容量のモバイルバッテリーと電池式のランタンがあれば、まずは十分です。冷蔵庫や電気毛布も動かしたい場合は、ポータブル電源を検討しましょう。必要な容量の計算と機種の比較はポータブル電源は防災に必要？にまとめています。

後回しにしてよいもの

防災グッズのセットには、ロープやコンパスなど、在宅避難ではあまり使わないものが入っていることもあります。まずは上の4つを人数分そろえ、そのうえで家族の事情（乳幼児、高齢の家族、ペット、常備薬など）に合わせて必要なものを足していくと、無駄が少なくなります。

まとめ

• 最優先は水・トイレ・食料・電気。最低3日分、できれば1週間分
• 量は人数で計算する（水は1人1日3L、トイレは1人1日5回、食事は1人1日3食）
• 簡易トイレは1回あたり、保存水は1Lあたりで比べると、価格の差がはっきりする
• 食料はローリングストック、電気はモバイルバッテリーとランタンから始める